Mau Turun Berat Badan? Ini Olahraga yang Paling Banyak Bakar Lemak

SEMUA jenis olahraga bila rutin dilakukan, tentulah bisa membakar lemak tubuh.

Namun, di antara sekian banyak jenis olahraga, ada empat jenis olahraga yang paling banyak membakar lemak. Tidak heran jika olahraga jenis ini banyak digemari.

Lari

Noam Tamir salah seorang personel trainer asal New York menyarankan untuk berlari cepat selama 10 menit lalu diakhiri dengan jogging. Kata dia, ini merupakan cara membakar lemak yang paling banyak dan efektif.

Lompat Tali

Olahraga jenis ini juga termasuk membakar lemak yang paling efektif. Jika kamu menghabiskan waktu satu jam untuk berolahraga lompat tali Kamu bisa membakar 667 sampai 990 kalori.

Sepeda Statis

Sepeda statis juga sangat efektif membakar lemak, bahkan jika kamu melakukannya dalam 30 menit kamu bisa membakar 240 sampai 350 kalori.

Kickboxing

Satu jam menjalani olahraga kickboxing kamu dapat membakar 582 sampai 864 kalori.(pjs)